ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้

ผักใบเขียว ได้แก่ ใบชะมวง ใบยอ และผักกระเฉด

การศึกษารายละเอียดของวิตามินแต่ละชนิดให้ดีนั้น เป็นหนึ่งในวิธีกินวิตามินที่ทุกคนควรทำทุกครั้งก่อนตัดสินใจกินวิตามินชนิดใดชนิดหนึ่ง โดยควรศึกษาข้อมูลต่างๆ ของวิตามินแต่ละชนิด อย่างเช่น

อาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยใยอาหารได้แก่ข้าวโอ๊ต ถั่วเลนทิล ถั่วดำและถั่วลิม่า บร็อกโคลี และธัญพืชส่วนใหญ่

รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่ให้เกิดภาวะอ้วน และเสริมความแข็งแรงของร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หนีไม่พ้นน้ำสตรอว์เบอร์รีปั่นแน่นอนค่ะ แต่สาว ๆ อย่าลืมว่าการกินผลไม้ผิวสวยหน้าใสให้ได้ผลดีที่สุด ควรกินแบบสด ๆ มากกว่า แต่ถ้าใครไม่ชอบกินผลไม้ธรรมดา สามารถนำสตรอว์เบอร์รีไปใส่ในสลัด โยเกิร์ต หรือนำไปทำของหวานก็ได้เช่นกัน

ภาวะกลืนอาหารลำบาก รู้สึกเสียดท้องบ่อย

Thank you for supporting our mission of translating food stuff and diet knowledge into every day follow!

It’s stated to own therapeutic Qualities and has actually been used in herbal medicine for hundreds of years. Nevertheless, no human scientific tests have verified these Gains to this point.

เลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่จากผู้อื่น

ผักอัดเม็ด ยี่ห้อไหนคุณภาพดี ตอบโจทย์คนที่ไม่ทานผัก

When scientists blended conclusions in the Harvard reports with various other extended-term reports inside the U.S. and Europe, and checked out coronary cardiovascular disease and stroke individually, they observed the same protecting effect: People who ate in excess of 5 servings of fruits and vegetables each day had about a 20% lower hazard of coronary heart problems [four] and stroke, [five] in comparison with individuals who ate below three servings a day.

กรุณาเข้าสู่ระบบก่อนการใช้งาน หรือ สมัครสมาชิก

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์การท่องเว็บที่ดี คุณสามารถศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุกกี้ที่เราใช้ หรือปิดการใช้งานได้ที่

บทความนี้ร่วมเขียนโดยเหล่าบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการฝึกฝนมาเพื่อความถูกต้องและครอบคลุมของเนื้อหา